Back to simple and happy

Was für eine verrückte Welt! Täglich berichten die Medien über tragische Ereignisse und wir werden mit Informationen überflutet. Überall lesen wir, was wir tun oder lassen sollten, was gesund ist und was uns angeblich guttut oder schadet. Dazu kommt Werbung, die uns auf Schritt und Tritt begleitet. Kein Wunder fühlen wir uns manchmal überfordert und wissen gar nicht mehr, worauf wir eigentlich hören sollen. Geht es dir manchmal auch so?

Mit der Digitalisierung ist es zudem schwieriger geworden, zwischen Fakten, Meinungen und Fehlinformationen zu unterscheiden. Oft weiss man gar nicht mehr, was wirklich stimmt.

Genau deshalb wünsche ich mir manchmal wieder etwas mehr Einfachheit.

Mein Tipp: Höre öfter auf dein Bauchgefühl. Es ist ein wertvoller Wegweiser und kann dir helfen, Entscheidungen zu treffen, wenn dein Verstand keine klare Antwort findet.

Fun Fact: Spannend ist, dass ein grosser Teil der Kommunikation zwischen Darm und Gehirn vom Darm in Richtung Gehirn verläuft. Unsere Darm-Hirn-Achse zeigt, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind.

Wenn wir mit dem Kopf nicht weiterkommen, lohnt es sich deshalb, auch auf unsere Intuition zu hören. Viele von uns haben verlernt, ihr zu vertrauen – dabei ist sie oft ein hilfreicher Begleiter.

Die gute Nachricht: Intuition lässt sich trainieren. Je öfter du auf dein Bauchgefühl achtest, desto leichter wird es dir fallen, ihm zu vertrauen.

---

Zu viel Bla Bla, zu wenig Inhalt und Gefühl

Wie bereits erwähnt, leben wir in einer Zeit voller Informationen. Täglich begegnen uns Beiträge von Influencern, Social Media Trends und unzählige Ernährungstipps. Leider sind nicht alle davon gut recherchiert oder wissenschaftlich fundiert. Vieles wird übernommen, ohne es zu hinterfragen.

Ich beschäftige mich nun seit über zehn Jahren intensiv mit den Themen Ernährung und Gesundheit. Ich bin weder Ärztin noch Ernährungsberaterin. Dennoch habe ich in dieser Zeit viel gelesen, gelernt und mich mit Fachliteratur sowie seriösen Quellen auseinandergesetzt. Dieses Wissen möchte ich gerne mit dir teilen.

Schliesslich ist unsere Gesundheit das Wertvollste, was wir besitzen. Ernährung und Medizin sind komplexe Themen, die sich ständig weiterentwickeln. Deshalb lohnt es sich, Informationen kritisch zu hinterfragen und sich bei Unsicherheiten an Fachpersonen zu wenden.

Es gibt unzählige Meinungen darüber, wie gesunde Ernährung aussehen soll. Die einen empfehlen dies, die anderen genau das Gegenteil.

Mein Rat ist deshalb ganz einfach: Höre auf deinen eigenen Körper. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert unterschiedlich. Achtsamkeit ist oft wertvoller als ständige Informationsflut.

Essen darf Freude machen. Eine ausgewogene, vielseitige Ernährung versorgt deinen Körper mit Energie und unterstützt deine Gesundheit.

Geniesse dein Essen bewusst – denn Essen sollte nicht nur nähren, sondern auch glücklich machen.

---

Lebe einfach, geniesse dein Essen und sei glücklich - du verdienst es.

Herzlichst,

Monja ✨

harmonja.ch